Телевиденье не для женщин
Проведение большого количества времени за просмотром телепередач или недостаточные физические нагрузки могут более старших женщин ввести в депрессию, как показывает новое исследование.
Согласно данным, опубликованным в американском журнале эпидемиологии (American Journal of Epidemiology), ученые установили, что женщины, которые ведут более подвижный образ жизни, имеют на 20% меньше шансов заработать депрессию по сравнению с теми, кто меньше уделяет внимания своим физическим нагрузкам.
Чем больше времени они проводят сидя перед телевизором, тем больше вероятность развития депрессивного состояния.
Автор исследования, Мишель Лукас, из Гарварда (общественное здравоохранение, Бостон, США) заявила:
«Более высокий уровень физической активности соотносится соответственно со значительно меньшим риском приобретения депрессии».
Ученые изучили около 50 тысяч женщин, которые детально описали свои привычки и состояние, в рамках программы Исследование здоровья США.
Участники записывали количество времени, которое они проводили за просмотром телепередач в 1992 году, а также ответили на вопрос, как часто и долго они прогуливались на свежем воздухе, ездили на велосипеде, бегали и плавали в период 1992 – 2000.
В этой же анкете женщины сообщали о поставленных им диагнозам связанными с депрессиями и о медикаментах, которые они принимали для лечения депрессии.
Для анализа были отобраны женщины, которые в 1996 году не имели депрессии. В течение следующего десятилетия среди их числа уже было шесть с половиной тысяч случаев депрессии.
Ученые проанализировали состояние здоровья, и как изменился способ жизни этих женщин в это время, включая набор веса и курения. Физические упражнения – более 90 минут и более каждый день – означает, что подверженность человека депрессиям снижается на 20% по сравнению с теми, кто уделяет этому всего лишь 10 минут в день, а то и меньше.
Также шансы женщин, которые проводят за просмотром телепередач каждый день более трех часов, увеличиваются на 13 % по сравнению с теми женщинами, которые практически не смотрят телевиденье.