Успокаивающие чаи
Смородина черная, листья - 2 .ч.
Ромашка аптечная , цветки - 1
Чабрец трава - 2
Шиповник плоды и листья - 3
1 столовую ложку заливают 1 стаканом кипятка ,настаивают 30 минут, по вкусу добавляют мед или сахар.
Зверобой трава - 1
Тимьян трава - 2
Душица трава - 4
1столовую ложку смеси на стакан кипятка. Пить за полчаса до сна. Полезен при переутомлении, раздражительности и бессоннице.
Тонизирующие чаи
Чай , зеленый или черный - 2
Рябина , плоды - 2
Земляника , листья - 1
Ежевика , листья - 1
Мелисса листья - 1
или
Чай - 1
Шиповник, плоды - 2
Мелисса , листья - 3
Доза заварки этих чаев может составлять 1 десертную ложку смеси на стакан
кипятка .В течении дня можно выпить 1-2 стакана.
Витаминные, общеукрепляющие чаи
Шиповник , плоды - 1
Малина ,плоды - 1
Смородина черная ,плоды - 1
Брусника , плоды - 1
Крапива двудомная, листья - 1
Липа, цветки - 1
2 столовые ложки смеси на 2 стакана кипятка, кипятить 10 минут , настаивать 30 минут. Пьют по 1стакану 2 раза в день через 1 час после еды .
Душица, трава - 3
Зверобой ,трава - 3
Мята , трава - 3
Шиповник , плоды - 1
Шиповник , лепестки - 1
Это рецепты классических русских травяных чаев , которые входили в пищевой рацион наших предков .Смеси считаются полезными во многих отношениях. Если за день человек употребляет в пищу три особо ценных растительных продукта ,одним из которых является травяной чай ,то его питание можно считать полноценным.
